5 tips pour rebondir après une rupture

1. Pleurez. Laissez libre cours à vos émotions, reconnaissez-les et acceptez-les.
Si vous ressentez le besoin de pleurer, faites-le, sans culpabilité : les larmes sont
libératrices, elles calment la tension intérieure. Vous pouvez même le faire sous
forme d’un petit rituel entre vous et vous et y consacrer un moment chaque jour,
jusqu’à ce que vous n’en ressentiez plus le besoin. C’est précieux car ça permet
notamment de ne pas être submergé par un flot de larmes à un moment moins
opportun, au bureau par exemple…

2. Parlez et voyez du monde. On a parfois tendance à se replier sur soi-même
juste après une rupture amoureuse. On a tort : c’est un moment où, plus que
jamais, on a besoin de communiquer, de partager, de parler, avec ses proches,
ses amis, sa famille. Ça permet de prendre conscience que la rupture est un
processus presque naturel de la vie, comme grandir, on s’aperçoit qu’on n’est
pas un cas à part, que beaucoup de gens connaissent ce genre d’épreuve et
sont prêts à partager avec nous leur expérience. Certains d’entre eux sont déjà
parvenus à transformer ce moment négatif en quelque chose de positif : la
rupture a été un enseignement et ils en ont retenus des choses qui leur ont permis
d’avancer. Et ça, ça aide vraiment à garder confiance dans l’avenir. Avec les
amis, n’hésitez pas à formuler clairement vos demandes et vos attentes : « allons
au cinéma samedi soir », « faisons une promenade en forêt et parlons »… Les
amis sont parfois désemparés face à votre détresse, ils aimeraient avoir une
baguette magique pour que tout s’arrange pour vous, mais ne savent pas quoi
faire. Aidez-les à vous aider !

3. Ecrivez un journal de vos émotions. Notez-y tout ce qui vous passe par
la tête par rapport à cette rupture : la peine, la colère, la déception, la honte,
le manque de confiance en soi et dans les autres. Notez-y aussi les moments
positifs. Revenez-y et constatez l’évolution de vos émotions, prenez du recul
et mesurez le chemin parcouru au fil des jours. Ça va déjà beaucoup mieux
aujourd’hui qu’il y a deux semaines, non ?

4. Occupez-vous de vous. Faites-vous des petits cadeaux, offrez-vous des
moments de détente, un massage, une journée au spa, un concert, une séance
de cinéma, faites du sport… Ça fait du bien et c’est en plus, qui sait, autant
d’occasion de rencontrer un nouvel amour…

5. En petit clin d’œil, trois sites à visiter, juste pour découvrir une autre manière de se faire du bien et d’avancer :

*www.whosdatedwho.com : on y découvre qui sort avec qui à Hollywood et
quel people a quitté qui pour qui. Constater que les V.I.P. aussi peuvent se faire
plaquer, ça aide encore une fois à relativiser, à prendre du recul.

*www.thatswhyidumpedyou.com : on peut y écrire tout le mal qu’on pense de
son ex et c’est vraiment libérateur, parce que la colère est normale, -bon, on ne
s’y attarde pas des mois, ok ?-, et fait partie du chemin pour aller mieux.

*Juste pour les filles, www.exboyfriendjewelry.com: on y vend ou on y échange
les bagues, colliers, bracelets et autres bijoux offerts par un ex et qu’on ne veut
plus voir chaque fois qu’on ouvre sa boîte à bijoux. Avec l’argent récupéré, on
se fait du bien : massage, shopping…
Laurence Descamps

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La semaine prochaine nous parlerons du stress au travail.